Medio ambiente

¿Cómo puedo contribuir a mejorar el medio ambiente?

La denominada Ley de las 3R, propuesta por la organización ecologista Greenpeace, propugna la reducción, la reutilización y el reciclaje de los productos que consumimos. Reduzca las compras (evite el consumismo), reutilice (genere menos basura) y evite derrochar.
Nuestra primera acción seria: reeducar, recuperar, rellenar, recargar, restaurar, reparar, repoblar, y dejar como última opción el reciclaje, porque consume recursos.

• • Sea consciente sobre la alta carga de enfermedad atribuible a la contaminación del aire ambiental exterior y sus principales fuentes de emisión. Dentro de sus posibilidades, actúe.
• • No fume.
• • Evite coger el coche. Camine, utilice la bicicleta o coja transporte público.
• • Apueste por vehículos ecológicos.
• • Reduzca el consumo energético en casa y en su lugar de trabajo.
• • Realice un empleo racional de los plaguicidas.
• • Cuide los bosques, evite incendios.
• • Consuma productos de proximidad.
• • Use productos de higiene sin perfume y sin colorantes. Evite los aerosoles.
• • Use cremas de aceite de oliva, aloe o con ingredientes naturales para su hidratación.
• • Evite el uso de pinturas, solventes y aceites en los días de mayor concentración de ozono.
• • Contacte con su médico y/o enfermera para que le informen sobre las intervenciones disponibles para protegerse o minimizar los impactos de la exposición a altos niveles de contaminación del aire

¿Qué debo tener en cuenta en mi casa?

• • Utilice maderas naturales y tejidos naturales: algodón, lino, lana.
• • Revise que las estufas, radiadores, calderas, chimeneas, etc. funcionan correctamente y no tengan perdidas (monóxido de carbono o dióxido de nitrógeno).
• • Ventile cada día su casa abriendo las ventanas por la mañana y por la tarde de 15 a 30 minutos en las horas de menos tráfico.
• • Evite el estrés electromagnético. Por ejemplo: evite tener aparatos eléctricos en la mesita de la noche; evite niveles elevados de electricidad estática; compruebe que su instalación eléctrica no emite más radiaciones de lo estrictamente necesario.
• • Revise periódicamente los electrodomésticos, aire acondicionado, ordenadores, etc., ya que pueden causar problemas de salud como alergias, asma y cefaleas, especialmente en las personas más expuestas y sensibles.
• • Las viviendas deben utilizar los materiales menos tóxicos en su construcción.
• • Sea activo en mantener el edificio donde vive en buenas condiciones. El Síndrome del Edificio Enfermo se produce por el deterioro de las cualidades del aire que respiramos en espacios cerrados y cargados de iones positivos. El Síndrome del Edificio Enfermo fue reconocido como enfermedad por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 1982.

Cambio climático y contaminación ambiental. ¿Van juntos?

Tienen un origen común y se potencian entre sí. La causa principal del cambio climático es la producción de CO2 por el uso de combustible fósiles (petróleo, carbón, ...) y de metano a su vez principales contaminantes.
El CO2 y metano crean el efecto invernadero que impide que el calor de la tierra se disipe hacia el exterior. Esto provoca aumento la temperatura, cambia la velocidad de los vientos y la intensidad de las precipitaciones, propician la concentración o la dispersión de los focos de contaminación.

Lo que no podemos olvidar

• • El hombre es el principal generador de contaminantes.
  Disfrutar de un aire limpio y libre de contaminantes es un derecho protegido por la ley.
• • Los efectos nocivos de la contaminación afectan a todas las personas pero son especialmente sensibles los niños, los ancianos y los enfermos respiratorios y cardiovasculares.
• • La contaminación incrementa los síntomas del asma o la EPOC, produce crisis que pueden llevar a urgencias y hospitalizaciones.
• • La única solución es la prevención y reducir la exposición a contaminantes.

¿La contaminación del aire puede ser tan peligrosa como ser fumador pasivo?

Vivir en una calle con mucho tráfico, tiene el mismo riesgo que fumar de forma pasiva 10 cigarrillos al día.

¿Cuáles son los efectos de la contaminación del aire en los niños?

• • Durante el embarazo se asocia a un bajo peso al nacer y partos prematuros.
• • Los niños que viven en zonas con una alta contaminación pueden tener más tos, silbidos y asma.
• • Es más probable que los niños que crecen en zonas contaminadas tengan una función pulmonar baja cuando son adolescentes.

¿Debemos seguir haciendo ejercicio al aire libre si nos preocupa la calidad del aire?

SÍ.

• • Los beneficios de hacer ejercicio superan los riesgos de la contaminación del aire.
• • Realice ejercicio en zonas verdes y utilice carreteras secundarias.
• • Evite realizar ejercicio en las horas punta de tráfico.
• • Aprenda a respirar. Practique la ventilación controlada, en la que se combina inspiraciones lentas y profundas con espiraciones también pausadas.